Hyvinvointivalmentaja

Eeva Ratalahti

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

NLP Valmennus

NLP valmennuksessa tarkastellaan haitallisia ajatusmalleja ja luodaan tilaa uudistumiselle.

Tutkimme rajoja, arvoja sekä uskomuksia ja sitä, miten voit saada kaiken oman potentiaalisi käyttöön.

Jooga ja rentoutus

Keholliset harjoitteet ja liike edistävät kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Jooga opettaa myös rentoutumaan ja nauttimaan kiireettömyydestä.

Hengitys ja meditaatio

Tasapainoinen hengitys on hyvinvoinnin lähde. Hengitys voi joutua epätasapainoon kiireen, ahdistuksen, stressin tai muiden negatiivisten asioiden vuoksi.

Hengitykseen tutustumalla ja sitä säätelemällä voit löytää sisäistä rauhaa ja yhteyden tunteisiisi.

Usein kysytyt kysymykset

"Miksi?"

Jooga ja hyvinvointivalmennus voivat vaikuttaa elämääsi monin eri tavoin. Saatat huomata muutoksia esimerkiksi työssä ja arjessa jaksamisessa:

  • Edistää yleistä terveyttä ja hyvää oloa
  • Niska-hartiaseudun ja selkäkipujen väheneminen
  • Vähemmän kaamosmasennusta ja uupumusta
  • Vähemmän sairauspoissaoloja
  • Positiivista ajattelua
  • Työmotivaation paraneminen
  • Enemmän energiaa
  • Käytännön stressinhallintaa
  • Erilaisuuden hyväksymistä
  • Vaihtelua työviikkoon ja arkeen

"Kenelle?"

Jooga ja hyvinvointivalmennus sopivat ihan kaikille. Kumpaankaan ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta tai ennakkotietoja.

  • Työyhteisölle
  • Lapsiarjen uuvuttamalle äidille tai isälle
  • Terveellisemmän elämäntavan aloittavalle
  • Työstressistä kärsivälle
  • Sinulle, joka haluat kehittää omia ajatusmalleja ja löytää vahvuutesi.
  • Sinulle, joka haluat tutustua joogaan ja oppia kehoa hoitavaa ja kiputiloja ehkäisevää liikettä.

"Miten?"

Ohjaus järjestetään yksilön tai ryhmän toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Annan suosituksia ja esimerkkejä sisällöstä, jolloin teidän on helpompi valita mieleisenne. Ohjaus toteutetaan teille sopivassa tilassa, esimerkiksi yrityksen tiloissa, omassa kodissasi tai vuokratussa tilassa.

"Tarvitsenko omia välineitä?"

Et tarvitse omia välineitä. Jos kuitenkin haluat hyödyntää jotain omaa välinettä, se on mahdollista.

Tarvitseeko minun tietää jotain tai valmistautua etukäteen?

Ei tarvitse. Voimme kuitenkin halutessanne suunnitella esimerkiksi ryhmän hyvinvointivalmennuksen niin, että ryhmäläiset saavat valmennukseen liittyvän ennakkotehtävän ennen yhteistä tapaamista.

Sopiiko jooga tai hyvinvointivalmennus vain aikuisille?

Kummatkin voidaan suunnitella myös lapset ja nuoret huomioiden. Varsinkin jooga on usein lapsille mieluisaa ja hauskaa tekemistä perheen kanssa yhdessä! Minulla on kokemusta myös lasten- ja perhejoogan ohjaamisesta. Katso myös käyttämäni luovuus-menetelmä, joka sopii erinomaisesti lapsille.

Voiko tunnilla yhdistää joogan ja hyvinvointivalmennuksen?

Kyllä ehdottomasti voi. Kaikkia käyttämiäni menetelmiä on mahdollista yhdistellä tavoitteiden ja toiveidenne mukaan tai pitää erikseen omana tuntinaan. Suosittelen esimerkiksi Jooga + NLP pakettia, joka yhdistää liikkeen ja hyvinvointivalmennuksen parhaat palat tai NLP + luovuus pakettia, jossa käytämme maalausta keinona itsetutkiskeluun.

Asiakaskokemuksia

Työskentely Eevan kanssa antaa perspektiiviä omaan tilanteeseen, meillä näkökulmana oli uusi suunta työelämään. Työskentely antoi välineitä katsoa omaa tilannetta pitkällä aikavälillä, raikas ote aikajana työskentelyyn. Työskentely mahdollisti katsomaan omaa tilannetta objektiivisesti. Koin myöskin tärkeäksi, että pureuduimme syvälle piintyneisiin uskomuksiin ja purimme niitä. Sain kannustusta ja rohkeutta uuden elämän tilanteen vastaanottamiseen.
Heidi S